วิธีการวิ่งต่อไปโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ

Despite organised races being put on hold for the foreseeable, the popularity of running has certainly not slowed down a bit. With social distancing measures still in place, many seasoned

Continue Readingวิธีการวิ่งต่อไปโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ

วิธีการได้รับสะโพกที่แข็งแกร่งและเคลื่อนที่ได้

What are hip openers? Hip-openers are some of the most requested asanas in my classes as they bring release in many areas that are tight and carry a sense of

Continue Readingวิธีการได้รับสะโพกที่แข็งแกร่งและเคลื่อนที่ได้

NS 10 ท่าโยคะที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

If you are brand new to yoga, there are certain postures that are essential for you to learn so you can feel comfortable in a class or practicing on your own at

Continue ReadingNS 10 ท่าโยคะที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น