วิธีการวิ่งต่อไปโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ
Despite organised races being put on hold for the foreseeable, the popularity of running has certainly not slowed down a bit. With social distancing measures still in place, many seasoned…
วิธีการได้รับสะโพกที่แข็งแกร่งและเคลื่อนที่ได้
What are hip openers? Hip-openers are some of the most requested asanas in my classes as they bring release in many areas that are tight and carry a sense of…
5 ท่าโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
หลังส่วนล่าง, หรือบริเวณเอว, สามารถเป็นพื้นที่ที่มักจะอ่อนไหวสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในบางช่วงของชีวิตของเรา. Whether we have to sit a…
NS 10 ท่าโยคะที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
If you are brand new to yoga, there are certain postures that are essential for you to learn so you can feel comfortable in a class or practicing on your own at…
โยคะอาสนะแตกต่างจากการยืดเหยียดปกติอย่างไร?
If you want to truly benefit from Yoga, you are going to need to do a bit more than just a few stretches. Yoga is an art practice that requires…