You are currently viewing How Are Yoga Asanas Different from Regular Stretches?

Чем асаны йоги отличаются от обычных растяжек?

Если вы хотите получить истинную пользу от йоги, вам нужно будет сделать немного больше, чем просто несколько растяжек.

Йога — это художественная практика, требующая времени и самоотдачи.. Если вы наблюдаете, как кто-то растягивается перед тренировкой, а затем наблюдаете, как кто-то переходит от одной позы к другой на уроке йоги, вы сможете сразу определить различия. Давайте посмотрим поближе 10 различия, чтобы сделать ситуацию немного понятнее:

1.Асаны йоги требуют тела, Разум, & Дыхание.

Регулярные растяжки требуют некоторой концентрации., но не много. Вам не нужно слишком внимательно относиться к регулярной растяжке.. Асаны йоги, с другой стороны, требуют осознанной концентрации чувств. Вы должны присутствовать при их выполнении в теле., разум, и техники дыхания.

Суммируя, Йога требует гораздо больше усилий и концентрации, чем обычная растяжка.. Асаны йоги необходимо освоить, тогда как регулярные растяжки легко обучаются и выполняются.

2. Асаны йоги требуют осознанности, Целенаправленные движения.

Когда смотришь растяжку в действии, вы заметите, что это глубокое достижение, иногда с поворотом и короткой задержкой, а затем повторить. Растяжки часто повторяются несколько раз, чтобы проработать определенную мышцу или группу мышц.. Хотя растяжка функциональна, он не имеет особой цели и фокусируется слишком долго, прежде чем его выпустят, а затем повторят. Поза йоги несколько отличается.

Позы йоги концентрированы, удерживается в течение определенного периода времени, а затем перешел в следующую позу. Глубокий, для каждой позы требуется регулируемое дыхание. В отличие от растяжки, Позы йоги не выдерживаются, выпущенный, а потом повторил несколько раз. Они просто переходят из одной позы в другую на протяжении всего сеанса..

3. Йога строит длинные сухие мышцы.

Когда пытаешься понять реальную разницу между обычной растяжкой и йогой, необходимо учитывать функцию или цель обоих. Чего достигает йога, и это то же самое, что обычная растяжка с точки зрения этого?

Регулярные растяжки предназначены для повышения эластичности и гибкости мышц.. Растяжку можно использовать для снятия мышечного напряжения и напряжения.. Нет ничего большего, чем это.

Асаны йоги более целенаправленны и поэтому предназначены для построения долгой практики., наклонять, и сильные мышцы. Наращивание силы и удлинение мышц — здоровый способ построить стройную фигуру., сильная форма. Вы заметите, что телосложение человека, занимающегося йогой, гораздо более развито и подтянуто, чем у человека, который просто делает несколько растяжек каждое утро..

4. Асаны йоги фокусируются на всех основных группах мышц..

Стретчинг и йога имеют довольно большую разницу в как они работать с мышцами. Йога, несомненно, является тренировкой всего тела..

При выполнении поз йоги, основное внимание уделяется всем основным группам мышц, тогда как регулярные растяжки сосредотачиваются на одной группе мышц за раз или на одной конкретной напряженной мышце.. Регулярная растяжка не развивает мышечный тонус и силу так сильно, как йога., а скорее улучшает гибкость. Вот почему растяжку обычно делают до и после тренировок..

5. Асаны йоги исцеляют все тело & Разум.

Когда йога практикуется осознанно, Считается, что он исцеляет тело и разум. Это не просто медитативное состояние, в котором практикуется йога., но и то, как каждая поза спроектирована так, чтобы оказывать положительное влияние на тело.. Практикующие должны применять в практике и тело, и разум., и именно так происходит настоящее исцеление всего тела.

С другой стороны, регулярная растяжка направлена ​​на излечение мышечного напряжения и боли.. Растяжку также используют для подготовки мышц к работе, чтобы они не получили травм и не испытали перенапряжения во время тренировки.. Целебные свойства йоги и растяжки очевидны., поэтому, несколько другое.

6. Асаны йоги предназначены для повышения духовности.

Многие люди рассматривают йогу как религию или духовное учение.. Йога - это, фактически, одна из шести школ традиционной индуистской философии. Проще говоря, Йога имеет религиозные корни, но не каждый фокусируется на религии, к которой он привязан. Йога, похоже, имеет корни в джайнизме, индуизм, и буддизм.

В йоге, позы предназначены для усиления связи человека с окружающим миром.. Этот подход является одновременно духовным и физическим.. При выполнении поз йоги, люди должны приобрести правильное мышление и иметь общее понимание значения асан..

Когда дело доходит до регулярных растяжек, здесь нет никакой духовности. Растяжки функциональны, и нет никакого заранее определенного настроя, который нужно иметь во время растяжки. В отличие от йоги, растяжка не связана с какой-либо конкретной религией.

7. Йога-дыхание делает асаны более эффективными, чем обычные растяжки.

Реальный акт позы йоги и обычной растяжки совершенно разные.. Растяжка зависит от мышц, тогда как асаны йоги полагаются на дыхание.

Во время практики йоги, вы узнаете, что каждая поза требует правильной техники дыхания. Это техника дыхания, которая позволяет человеку глубже погрузиться в позу/растяжку.. Более глубокий охват означает большее воздействие на мышцы.. Асаны йоги, благодаря дыханию, поэтому оказывают больший эффект на организм, чем обычные растяжки..

8. Асаны йоги – это выравнивание, Сила, и баланс.

Асаны йоги очень точны.. Они требуют от практикующих идеального выравнивания, сила, и баланс. Все это приходит со временем, вот почему асаны требуют времени для освоения.

Позы йоги выполняются в течение определенного периода времени и требуют силы корпуса для балансировки и поддержания каждой позы., плавно переходя к следующему. Если сравнить этот тип позы/растяжки с обычной растяжкой, различия становятся совершенно очевидными.

Регулярные растяжки не так сложны, как асаны йоги.. Вы заметите, что регулярные растяжки являются базовыми и требуют минимальных инструкций.. Регулярные растяжки, поэтому, гораздо легче учиться и выполнять, тогда как освоение асан йоги может занять некоторое время.

9. Асаны йоги требуют руководства & Инструкция.

Если вы сравните обычную растяжку и позу йоги, Вы заметили, что поза йоги – это не совсем просто?? Хотя вы можете быстро добиться растяжки, позиция йоги требует немного больше внимания и усилий.

Когда вы посещаете занятия в физкультуре или занимаетесь спортом, растяжки, как правило, базовые, и их быстро обучают. Чтобы научиться растягиваться, потребуется всего несколько секунд.. Йога, с другой стороны, требует профессиональной демонстрации, инструкция, и руководство по освоению.

На занятиях йогой, ты выучишь каждую позу, но чтобы получить правильную позу, потребуется несколько попыток. Вы также обнаружите, что инструктору может потребоваться помощь в корректировке ваших поз, пока вы не сделаете их правильными.. Затем между занятиями вам потребуется практика, чтобы по-настоящему освоить каждую позу..

10. Асаны йоги: переход от одной позы к другой.

Регулярная растяжка – это не переход от одной позы или растяжки к другой.. Именно здесь проявляется элегантность и «танцевальность» йоги.. Йога – это не серия повторяющихся растяжек.. Сеанс состоит из серии поз, которые переходят от одной к другой, не повторяясь.. Переходы плавные, рассчитанный по времени, и внимательный. Растяжка, очевидно, совсем не одно и то же..

Эта статья взята с https://www.activif.com/

оставьте ответ