როგორ ვირბინოთ შემდგომი დაზიანების გარეშე

Despite organised races being put on hold for the foreseeable, the popularity of running has certainly not slowed down a bit. With social distancing measures still in place, many seasoned

Continue Readingროგორ ვირბინოთ შემდგომი დაზიანების გარეშე

როგორ მივაღწიოთ ძლიერ და მობილურ თეძოებს

What are hip openers? Hip-openers are some of the most requested asanas in my classes as they bring release in many areas that are tight and carry a sense of

Continue Readingროგორ მივაღწიოთ ძლიერ და მობილურ თეძოებს