Si vous voulez vraiment profiter du yoga, vous allez devoir faire un peu plus que quelques étirements.
Le yoga est une pratique artistique qui demande du temps et du dévouement. Si vous regardez quelqu'un s'étirer avant une séance d'entraînement, puis regardez quelqu'un passer d'une pose à l'autre dans un cours de yoga, vous pourrez identifier immédiatement les différences. Regardons de plus près 10 des différences pour rendre les choses un peu plus claires:
1.Les asanas de yoga exigent du corps, Esprit, & Respiration.
Les étirements réguliers nécessitent une certaine concentration, mais pas beaucoup. Vous n'avez pas besoin d'être trop attentif à un étirement régulier. Asanas de yoga, d'autre part, nécessitent une concentration consciente des sens. Vous devez être présent tout en les exécutant en corps, esprit, et techniques de respiration.
En bref, Le yoga demande beaucoup plus d'efforts et de concentration que les étirements réguliers. Les Yoga Asanas doivent être maîtrisés, alors que les étirements réguliers sont faciles à apprendre et à exécuter.
2. Les asanas de yoga sont conscients, Mouvements intentionnels.
Quand tu regardes un tronçon en action, vous remarquerez que c'est une portée profonde, parfois avec une torsion et une courte prise, puis répétez. Les étirements sont souvent répétés plusieurs fois afin de travailler sur un muscle ou un groupe musculaire spécifique. Alors qu'un étirement est fonctionnel, il n'est pas particulièrement ciblé et concentré pendant trop longtemps avant d'être libéré puis répété. Une pose de yoga est quelque peu différente.
Les poses de yoga sont concentrées, détenu pendant une durée déterminée, puis est passé à la pose suivante. Profond, une respiration régulée est nécessaire pour chaque pose. Contrairement aux étirements, Les poses de yoga ne sont pas tenues, libéré, puis répété plusieurs fois. Ils passent simplement d'une pose à l'autre tout au long d'une session.
3. Le yoga construit des muscles longs et maigres.
Lorsque vous essayez de comprendre la vraie différence entre les étirements réguliers et le yoga, il faut considérer la fonction ou le but des deux. Qu'est-ce que le yoga accomplit, et est-ce la même chose qu'un étirement régulier en termes de?
Les étirements réguliers sont conçus pour améliorer l'élasticité et la flexibilité des muscles. Les étirements peuvent être utilisés pour soulager la tension et la tension musculaires. Il n'y a pas grand chose de plus à faire que ça.
Les asanas de yoga sont plus concentrés et donc conçus pour construire longtemps, maigre, et des muscles forts. Le renforcement de la force et l'allongement musculaire sont un moyen sain de développer une maigre, forme forte. Vous remarquerez que le physique de quelqu'un qui fait du yoga est beaucoup plus développé et tonique que celui qui fait simplement quelques étirements chaque matin..
4. Les asanas de yoga se concentrent sur tous les principaux groupes musculaires.
Les étirements et le yoga ont une grande différence Comment ils travailler les muscles. Le yoga est sans aucun doute un entraînement complet du corps.
Lorsque vous pratiquez des poses de yoga, l'accent est mis sur tous les principaux groupes musculaires, alors que les étirements réguliers se concentrent sur un groupe musculaire à la fois ou sur un muscle tendu en particulier. Les étirements réguliers ne développent pas le tonus musculaire et la force autant que le yoga, mais améliore plutôt la flexibilité. C'est pourquoi les étirements sont généralement effectués avant et après les séances d'exercice.
5. Yoga Asanas guérit tout le corps & Esprit.
Quand le yoga est pratiqué en pleine conscience, on pense qu'il guérit le corps ainsi que l'esprit. Ce n'est pas seulement l'état méditatif dans lequel le yoga est pratiqué., mais aussi la façon dont chaque pose est conçue pour avoir un impact positif sur le corps. Les praticiens doivent appliquer le corps et l'esprit à la pratique, et c'est ainsi que se déroule une véritable guérison du corps entier.
Les étirements réguliers, quant à eux, visent à guérir les tensions musculaires et la douleur. Les étirements sont également utilisés pour préparer les muscles au travail afin qu'ils ne se blessent pas ou ne subissent pas de tension pendant l'exercice. La capacité de guérison du yoga et des étirements est, donc, quelque peu différent.
6. Les asanas de yoga sont conçues pour améliorer la spiritualité.
Beaucoup de gens considèrent le yoga comme une religion ou un enseignement spirituel. Le yoga est, En réalité, l'une des six écoles de philosophie hindoue traditionnelle. Simplement parlant, Le yoga a des racines religieuses, mais tout le monde ne se concentre pas sur la religion à laquelle il est attaché. Le yoga semble avoir des racines dans le jaïnisme, hindouisme, et bouddhisme.
En yoga, les poses sont conçues pour améliorer la connexion d’un individu avec le monde qui l’entoure. L'approche est une approche à la fois spirituelle et physique. Lors de la réalisation de poses de yoga, les individus doivent acquérir le bon état d'esprit et avoir une compréhension générale de la signification des Asanas.
Quand il s'agit d'étirements réguliers, il n'y a pas de spiritualité impliquée. Les étirements sont fonctionnels, et il n'y a pas d'état d'esprit prédéterminé à avoir pendant les étirements. Contrairement au yoga, l'étirement n'est lié à aucune religion en particulier.
7. La respiration de yoga rend les asanas plus efficaces que les étirements réguliers.
L'acte réel d'une pose de yoga et d'un étirement régulier est assez différent. Un étirement repose sur les muscles, alors que les Yoga Asanas reposent sur la respiration.
En pratiquant le yoga, vous apprendrez que chaque pose nécessite des techniques de respiration correctes. C'est la technique de respiration qui permet à une personne d'aller plus loin dans une pose / étirement. Une portée plus profonde signifie plus d'impact sur le muscle. Asanas de yoga, grâce à la respiration, ont donc plus d'effet sur le corps que les étirements réguliers.
8. Les asanas de yoga sont tout au sujet de l'alignement, Force, et équilibre.
Les asanas de yoga sont très précis. Ils exigent que les praticiens aient un alignement parfait, force, et équilibre. Toutes ces choses viennent avec le temps, c'est pourquoi les Asanas prennent du temps à maîtriser.
Les poses de yoga sont maintenues pendant un certain temps et nécessitent une force de base pour équilibrer et maintenir chaque pose, tout en passant en douceur au suivant. Lorsque vous comparez ce type de pose / étirement à un étirement régulier, les différences deviennent assez évidentes.
Les étirements réguliers ne sont pas aussi compliqués que les Yoga Asanas. Vous remarquerez que les étirements réguliers sont basiques et nécessitent un minimum d'instruction. Les étirements réguliers sont, donc, beaucoup plus facile à apprendre et à réaliser, alors que les Yoga Asanas peuvent prendre du temps à maîtriser.
9. Les asanas de yoga nécessitent des conseils & Instruction.
Si vous comparez un étirement régulier et une pose de yoga, remarquez-vous qu'une pose de yoga est quelque chose qui n'est pas exactement facile? Alors que vous pouvez clouer un mouvement d'étirement rapidement, une position de yoga demande un peu plus d'attention et d'effort.
Lorsque vous assistez à un cours de gym ou participez à un sport, les étirements sont généralement basiques et rapidement enseignés. Il ne faut que quelques secondes pour apprendre à s'étirer. Yoga, d'autre part, nécessite une démonstration professionnelle, instruction, et des conseils pour maîtriser.
Dans les cours de yoga, vous apprendrez chaque pose, mais il faudra plusieurs tentatives pour obtenir la pose complètement correcte. Vous constaterez également qu'un instructeur devra peut-être vous aider à réajuster vos poses jusqu'à ce que vous les obteniez correctement.. Il faudra ensuite s'entraîner entre les sessions pour que vous maîtrisiez vraiment chaque pose.
10. Yoga Asanas Transition d'une pose à l'autre.
Les étirements réguliers ne consistent pas à passer d'une pose ou d'étirement à la suivante. C'est là que rayonne l'élégance et la qualité «danse» du yoga. Le yoga n'est pas une série d'étirements répétitifs. Une séance consiste en une série de poses qui passent de l'une à l'autre sans se répéter. Les transitions sont fluides, chronométré, et conscient. Les étirements ne sont évidemment pas du tout la même chose.
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