5 یوگا باعث تسکین درد کمر می شود
قسمت پایین کمر, یا ناحیه کمر, می تواند منطقه ای باشد که اغلب در مقطعی از زندگی برای اکثر ما حساس می شود. این که آیا باید بنشینیم…
را 10 مهم ترین ژست های یوگا برای مبتدیان
اگر تازه وارد یوگا هستید, وضعیت های خاصی وجود دارد که برای یادگیری آنها ضروری است تا بتوانید در کلاس احساس راحتی کنید یا به تنهایی تمرین کنید.…