چگونه بدون آسیب دیدگی بیشتر فرار کنید

علیرغم اینکه مسابقات سازماندهی شده برای مدت قابل پیش بینی به حالت تعلیق درآمده است, محبوبیت دویدن مطمئناً کمی کاهش نیافته است. با تدابیر فاصله گذاری اجتماعی همچنان برقرار است, بسیاری چاشنی شده…

ادامه خواندنچگونه بدون آسیب دیدگی بیشتر فرار کنید

چگونه می توان به باسن های قوی و متحرک دست یافت

ران بازکن چیست؟? هیپ بازکننده‌ها برخی از آسان‌های مورد تقاضا در کلاس‌های من هستند، زیرا در بسیاری از مناطق که تنگ هستند و حسی را به همراه دارند آزاد می‌شوند.…

ادامه خواندنچگونه می توان به باسن های قوی و متحرک دست یافت

را 10 مهم ترین ژست های یوگا برای مبتدیان

اگر تازه وارد یوگا هستید, وضعیت های خاصی وجود دارد که برای یادگیری آنها ضروری است تا بتوانید در کلاس احساس راحتی کنید یا به تنهایی تمرین کنید.…

ادامه خواندنرا 10 مهم ترین ژست های یوگا برای مبتدیان