چگونه بدون آسیب دیدگی بیشتر فرار کنید
علیرغم اینکه مسابقات سازماندهی شده برای مدت قابل پیش بینی به حالت تعلیق درآمده است, محبوبیت دویدن مطمئناً کمی کاهش نیافته است. با تدابیر فاصله گذاری اجتماعی همچنان برقرار است, بسیاری چاشنی شده…
چگونه می توان به باسن های قوی و متحرک دست یافت
ران بازکن چیست؟? هیپ بازکننده‌ها برخی از آسان‌های مورد تقاضا در کلاس‌های من هستند، زیرا در بسیاری از مناطق که تنگ هستند و حسی را به همراه دارند آزاد می‌شوند.…
5 یوگا باعث تسکین درد کمر می شود
قسمت پایین کمر, یا ناحیه کمر, می تواند منطقه ای باشد که اغلب در مقطعی از زندگی برای اکثر ما حساس می شود. این که آیا باید بنشینیم…
را 10 مهم ترین ژست های یوگا برای مبتدیان
اگر تازه وارد یوگا هستید, وضعیت های خاصی وجود دارد که برای یادگیری آنها ضروری است تا بتوانید در کلاس احساس راحتی کنید یا به تنهایی تمرین کنید.…
آساناهای یوگا چه تفاوتی با حرکات کششی معمولی دارند؟?
اگر می خواهید واقعا از یوگا بهره مند شوید, شما باید کمی بیشتر از چند حرکت کششی انجام دهید. یوگا یک تمرین هنری است که نیاز دارد…