Sè vo vulete veramente prufittà di Yoga, vi tuccherà à fà un pocu di più cà solu uni pochi di stretchi.
U Yoga hè una pratica d'arte chì richiede tempu è dedicazione. Sè vo vede qualcunu stende prima di un allenamentu è poi fighjulà qualcunu transizione da una posa à l'altru in una classa di Yoga, sarete capaci di identificà immediatamente e differenzi. Fighjemu un ochju più vicinu 10 differenze per fà e cose un pocu più chjaru:
1.L'Asana di Yoga necessitanu u corpu, mente, & Rispiru.
I stretchi regularmente necessitanu una certa cuncentrazione, ma micca assai. Ùn avete micca esse troppu attenti à un stretchamentu regulare. Yoga Asanas, da l'altra parte, richiede una cuncentrazione attenta di i sensi. Avete da esse presente mentre li portanu in u corpu, mente, e tecniche di respirazione.
In corta, U yoga richiede assai più sforzu è cuncentrazione cà l'allungamentu regulare. L'Asana di Yoga deve esse maestru, mentre chì i stretchi regulari sò facilmente insignati è realizati.
2. L'Asana di Yoga sò Mindful, Muvimenti di scopu.
Quandu fighjate un stretch in azzione, voi vi nutari ca si tratta di una prufundità, qualchì volta cù una torsione è una presa corta è poi ripetite. Stretches sò spessu ripetuti parechje volte per travaglià nantu à un musculu specificu o gruppu musculare. Mentre chì un stretch hè funziunale, ùn hè micca particularmente scopu è focu per troppu longu prima di esse liberatu è poi ripetutu. Una postura di Yoga hè un pocu sfarente.
I posti di yoga sò cuncentrati, tenutu per un periudu di tempu stabilitu, è poi transizione in a prossima posa. Prufonda, A respirazione regulata hè necessaria per ogni pose. A cuntrariu di stretchi, I pose di yoga ùn sò micca tenuti, liberatu, e poi ripetutu uni pochi di volte. Simply transizione da una posa à l'altru durante una sessione.
3. U yoga crea musculi magri longu.
Quandu pruvate à calculà a vera differenza trà stretching regulare è Yoga, unu deve cunsiderà a funzione o u scopu di i dui. Cosa hè u Yoga chì ottene, è hè u listessu cum'è un stretchamentu regulare in quantu à questu?
I stretchi regulari sò pensati per rinfurzà l'elasticità musculare è a flessibilità. Stretching pò esse usatu per allevà a tensione musculare è a tensione. Ùn ci hè micca assai più à un stretchu chè quellu.
L'Asana di Yoga sò più focalizati è dunque pensati per custruisce longu, magre, è musculi forti. A furmazione di forza è l'allungamentu di i musculi hè un modu sanu per custruisce una magra, forma forte. Avete nutatu chì u fisicu di qualchissia chì face Yoga hè assai più sviluppatu è tonu chì quellu chì faci solu uni pochi stretchi ogni matina..
4. Yoga Asanas Focus nantu à tutti i Grandi Gruppi Muscolari.
Stretching è Yoga anu una grande differenza cumu elli travaglià i musculi. U yoga hè senza dubbitu un allenamentu tutale di u corpu.
Quandu praticà e pose di yoga, l'enfasi hè nantu à tutti i gruppi musculari maiò, mentre chì i stretchi regulari si focalizeghjanu nantu à un gruppu di musculi à u mumentu o un musculu particulari stressu. L'allungamentu regulare ùn sviluppa micca u tonu musculare è a forza quant'è u Yoga, ma piuttostu migliurà a flessibilità. Hè per quessa chì l'allungamentu hè generalmente fattu prima è dopu a sessione di eserciziu.
5. Asanas di yoga guariscenu u corpu tutale & mente.
Quandu u Yoga hè praticatu cun mente, si crede chì guarisce u corpu cum'è a mente. Ùn hè micca solu u statu meditativu chì u Yoga hè fattu, ma ancu a manera chì ogni pose hè designatu per avè un impattu pusitivu in u corpu. I praticanti anu da applicà u corpu è a mente à a pratica, è hè cusì chì a vera guariscenza di u corpu si svolge.
L'allungamentu regulare, invece, hà u scopu di guarì a tensione musculare è u dolore. Stretching hè ancu utilizatu per preparà i musculi per u travagliu in modu chì ùn si ferite micca o sperimentà a tensione durante l'esercitu.. A capacità curativa di Yoga è stretching hè, dunque, un pocu sfarente.
6. I Yoga Asanas sò pensati per rinfurzà a spiritualità.
Parechje persone vedenu u Yoga cum'è una religione o un insegnamentu spirituale. Yoga hè, in fattu, una di e sei scole di a filusufia tradiziunale indù. Basta parlà, U Yoga hà radiche religiose, ma micca tutti i foca nantu à a religione à quale hè attaccata. U Yoga pare avè radiche in u giainismu, Induisimu, è u Buddhismu.
In yoga, e pose sò pensati per rinfurzà a cunnessione di l'individuu cù u mondu chì li circonda. L'approcciu hè quellu chì hè spirituale è fisicu. Quandu eseguite pose di Yoga, l'individui anu da acquistà a mente ghjusta è avè una cunniscenza generale daretu à u significatu di l'Asanas.
Quandu si tratta di stretchi regularmente, ùn ci hè micca spiritualità implicata. Stretchs sò funziunali, è ùn ci hè micca una mentalità predeterminata per avè mentre stende. A cuntrariu di Yoga, stretching ùn hè ligata à alcuna religione particulare.
7. A respirazione di yoga rende Asanas più efficaci chè i stretchi regulari.
L'attu propiu di una postura di Yoga è un stretchamentu regulare hè assai diversu. Un stretch si basa nantu à i musculi, mentri Yoga Asanas si basanu nantu à a respirazione.
Mentre praticava Yoga, ampararete chì ogni posa richiede tecniche di respirazione curretta. Hè a tecnica di respirazione chì permette à una persona di ghjunghje più profonda in una pose / stretch. Una portata più profonda significa più impattu nantu à u musculu. Yoga Asanas, grazia à a respirazione, dunque anu più di un effettu nant'à u corpu chè stretchi regulare.
8. L'Asana di Yoga sò tutte nantu à l'Allineamentu, Forza, è Balance.
I Yoga Asanas sò assai precisi. Hanu bisognu di i pratichi per avè un allinamentu perfettu, forza, è equilibriu. Tutte queste cose venenu cù u tempu, Hè per quessa chì Asanas piglianu tempu per maestru.
I posti di yoga sò tenuti per un certu tempu è necessitanu forza di core per equilibrà è mantene ogni pose, mentre passanu lisamente à u prossimu. Quandu si paragunate stu tipu di pose / stretching à stretching regularmente, e differenze diventanu abbastanza evidenti.
I stretchi regulari ùn sò micca cusì complicati cum'è Yoga Asanas. Avete nutatu chì i stretchi regulari sò basi è necessitanu struzzioni minima. Stretti rigulari sò, dunque, assai più faciule d'amparà è di fà, mentri Yoga Asanas pò piglià un pocu di tempu per maestru.
9. L'Asana di Yoga necessitanu Guida & Istruzzioni.
Se paragunate un stretchamentu regulare è una pose di Yoga, Avete nutatu chì una postura di Yoga hè qualcosa chì ùn hè micca esattamente faciule? Mentre pudete chjappà un muvimentu di stretchimentu rapidamente, una postura Yoga piglia un pocu di più attenzione è sforzu.
Quandu assistite à una classe di gimnastica o participà à un sport, i stretchi sò tipicamente basi è rapidamente insegnati. Piglia solu uni pochi di seconde per amparà à stende. Yoga, da l'altra parte, richiede una dimostrazione prufessiunale, struzzione, è guida à maestru.
In i corsi di Yoga, vi amparà ogni posa, ma ci hà da piglià parechji tentativi pè ottene a pose cumplettamente ghjustu. Truverete ancu chì un instructore pò avè bisognu di aiutà à reajustà e vostre pose finu à chì l'avete ghjustu. Tandu vi piglià a pratica trà e sessioni per voi per maestru veramente ogni posa.
10. Yoga Asanas Transizione da una posa à l'altra.
L'allungamentu regulare ùn hè micca di transizione da una pose o stretch à l'altru. Questu hè induve l'eleganza è a qualità "dance-like" di Yoga brilla. Ioga ùn hè micca una seria di stretchi ripetitivi. Una sessione hè custituita da una seria di pose chì passanu da una à l'altra senza esse ripetuta. E transizioni sò liscia, cronometratu, è attenti. Stretching hè abbastanza ovviamente micca a stessa cosa.
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